Syksyinen pata

6

45 min

Kokeile tätä helppoa syksyistä lihapataa tai kasvispataa, joka valmistuu 45 minuutissa. Täydellinen ateria riisin tai kvinoan kanssa. Löydä resepti nyt!

Syksyinen kasvispata – Täydellinen herkku syksyn pöytään

Syksyinen kasvispata on erinomainen vaihtoehto terveelliseen ja maukkaaseen ruokaan. Tämä ruokalaji on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää kylmillä syksyn ja talven kuukausilla. Käyttämällä kauden parhaita vihanneksia, kuten kurpitsaa, porkkanaa ja juureksia, saat pataasi runsaasti A-, C- ja K-vitamiineja sekä tärkeitä mineraaleja kuten kaliumia ja magnesiumia. Lisäksi kasvispata on loistava tapa lisätä kuitujen saantia, mikä edistää ruoansulatusta ja auttaa ylläpitämään tasapainoista verensokeria.

Helppo kasvispata – Nopea ja herkullinen resepti

Syksyinen kasvispata on helppo valmistaa, ja se sopii täydellisesti kiireiseen arkeen. Aloita valitsemalla tuoreet ja laadukkaat raaka-aineet, jotka tuovat parhaan maun pataasi. Kuori ja pilko vihannekset sopivan kokoisiksi paloiksi, ja kuullota ne hetki oliiviöljyssä. Lisää pataan kasvislientä tai vettä sekä mausteita, kuten timjamia, rosmariinia ja valkosipulia. Anna padan hautua miedolla lämmöllä, kunnes vihannekset ovat pehmeitä ja maut ovat täydellisesti yhdistyneet. Tarjoile kasvispata esimerkiksi riisin tai kvinoan kanssa täydellisenä ateriana.

Monipuoliset makuelämykset syksyisessä kasvispadassa

Syksyinen kasvispata tarjoaa monipuolisia makuelämyksiä, ja siitä voi tehdä juuri oman maun mukaista. Kokeile esimerkiksi chilihiutaleita tai inkivääriä, jotka tuovat pataasi lämmittävän sävyn. Yrtit, kuten persilja ja korianteri, korostavat vihannesten luonnollisia makuja ja tuovat raikkautta. Lisäämällä sitruunamehua tai limetin kuorta saat pataasi mielenkiintoisen happaman sävyn. Pähkinät ja siemenet antavat pataasi lisää rakennetta ja makua. Syksyinen kasvispata on monipuolinen ruokalaji, joka tarjoaa uusia makuelämyksiä jokaisella suupalalla.

Syksyinen kasvispata – Täydellinen lisä syksyn ruokapöytään

Syksyinen kasvispata on täydellinen lisä syksyn ruokapöytään, olipa kyse arki- tai juhla-ateriasta. Se on helppo valmistaa etukäteen, ja sen maku vain paranee ajan myötä. Tämä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon, kun odotat vieraita tai haluat nauttia rauhallisesta perheillallisesta. Kasvispata on myös ympäristöystävällinen valinta, sillä se hyödyntää kauden vihanneksia, jotka ovat sekä edullisia että ekologisia. Valmista syksyinen kasvispata ja nauti sen tuomasta lämmöstä ja mausta syksyisessä tunnelmassa.

Jos haluat kokeilla jotain erilaista, voit myös valmistaa syksyisen lihapadan, joka yhdistää samat syksyiset vihannekset herkulliseen lihaan. Kuitenkin helppo kasvispata on erinomainen valinta niille, jotka haluavat nauttia kevyestä ja terveellisestä ruoasta.

Viinisuositus

Viva Valentina Organic Pinot Grigio

Vaaleankeltainen, kuiva, hapokas, herukkainen, keltaomenainen, limettinen, kevyen mausteinen

13,98

0.75 l

Ainekset

4 broilerin rintafileetä + öljyä paistamiseen

suolaa ja mustapippuria

1 keltasipuli

3 valkosipulinkynttä

1 cm pala tuoretta inkivääriä

2 keskikokoista bataattia

1 purkki tomaattimurskaa

1 tl juustokuminaa

1 tl korianterin siemeniä

1 tl kurkumaa

6 dl kanalientä

2 rkl punaviinietikkaa

1 dl rusinoita

Valmistus

1. Leikkaa broilerifileistä noin suupalan kokoisia paloja. Kuumenna öljy isossa padassa ja ruskista broileripaloja siinä. Mausta suolalla ja pippurilla. Kuori ja hienonna sipulit, lisää ne pataan ja ruskista broilerin kanssa. Kuori ja raasta inkivääri joukkoon. Vähennä lämpöä ja hauduta aineksia muutama minuutti kannen alla.

2. Kuori bataatti ja paloittele siitä noin ½ cm paksuisia kuutioita. Lisää bataattikuutiot, tomaattimurska ja kuivamausteet pataan. Sekoittele hyvin ja kuullota hetki broilerin ja kasvisten kanssa. Lisää pataan kanaliemi, punaviinietikka ja rusinat. Anna padan hautua keskilämmöllä ilman kantta noin 25 minuuttia, kunnes bataatti on täysin kypsää. Jos neste haihtuu liikaa, voit peittää padan kannella tarvittaessa.

3. Tarjoile broileripata paistetun riisin tai maustetun kvinoan kanssa.

a

Syksyinen kasvispata – Täydellinen herkku syksyn pöytään

Syksyinen kasvispata on erinomainen vaihtoehto terveelliseen ja maukkaaseen ruokaan. Tämä ruokalaji on täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää kylmillä syksyn ja talven kuukausilla. Käyttämällä kauden parhaita vihanneksia, kuten kurpitsaa, porkkanaa ja juureksia, saat pataasi runsaasti A-, C- ja K-vitamiineja sekä tärkeitä mineraaleja kuten kaliumia ja magnesiumia. Lisäksi kasvispata on loistava tapa lisätä kuitujen saantia, mikä edistää ruoansulatusta ja auttaa ylläpitämään tasapainoista verensokeria.

Helppo kasvispata – Nopea ja herkullinen resepti

Syksyinen kasvispata on helppo valmistaa, ja se sopii täydellisesti kiireiseen arkeen. Aloita valitsemalla tuoreet ja laadukkaat raaka-aineet, jotka tuovat parhaan maun pataasi. Kuori ja pilko vihannekset sopivan kokoisiksi paloiksi, ja kuullota ne hetki oliiviöljyssä. Lisää pataan kasvislientä tai vettä sekä mausteita, kuten timjamia, rosmariinia ja valkosipulia. Anna padan hautua miedolla lämmöllä, kunnes vihannekset ovat pehmeitä ja maut ovat täydellisesti yhdistyneet. Tarjoile kasvispata esimerkiksi riisin tai kvinoan kanssa täydellisenä ateriana.

Monipuoliset makuelämykset syksyisessä kasvispadassa

Syksyinen kasvispata tarjoaa monipuolisia makuelämyksiä, ja siitä voi tehdä juuri oman maun mukaista. Kokeile esimerkiksi chilihiutaleita tai inkivääriä, jotka tuovat pataasi lämmittävän sävyn. Yrtit, kuten persilja ja korianteri, korostavat vihannesten luonnollisia makuja ja tuovat raikkautta. Lisäämällä sitruunamehua tai limetin kuorta saat pataasi mielenkiintoisen happaman sävyn. Pähkinät ja siemenet antavat pataasi lisää rakennetta ja makua. Syksyinen kasvispata on monipuolinen ruokalaji, joka tarjoaa uusia makuelämyksiä jokaisella suupalalla.

Syksyinen kasvispata – Täydellinen lisä syksyn ruokapöytään

Syksyinen kasvispata on täydellinen lisä syksyn ruokapöytään, olipa kyse arki- tai juhla-ateriasta. Se on helppo valmistaa etukäteen, ja sen maku vain paranee ajan myötä. Tämä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon, kun odotat vieraita tai haluat nauttia rauhallisesta perheillallisesta. Kasvispata on myös ympäristöystävällinen valinta, sillä se hyödyntää kauden vihanneksia, jotka ovat sekä edullisia että ekologisia. Valmista syksyinen kasvispata ja nauti sen tuomasta lämmöstä ja mausta syksyisessä tunnelmassa.

Jos haluat kokeilla jotain erilaista, voit myös valmistaa syksyisen lihapadan, joka yhdistää samat syksyiset vihannekset herkulliseen lihaan. Kuitenkin helppo kasvispata on erinomainen valinta niille, jotka haluavat nauttia kevyestä ja terveellisestä ruoasta.